Ruhe und Achtsamkeit schon früh erleben

Qigong mit Kindern

Qigong im Kindergarten, in Schulen und im Ferienprogramm - Begegnungen auf Herzensebene

Wie wirkt sich Qigong auf Kinder aus? Welche Erfahrungen machen sie – und was verändert sich für pädagogische Fachkräfte? Diese Fragen stehen im Mittelpunkt mehrerer innovativer Projekte.
Qigong im Kindergarten: Herz-Gehirn-Kohärenz erleben
In Kooperation mit den Kindertagesstätten Haus der kleinen Hände (Walldorf) und Haus der kleinen Füße (St. Leon-Rot) wird derzeit erforscht, wie sich eine regelmäßige Praxis aus Qigong und Meditation auf Kinder und Erzieherinnen auswirkt. Ziel ist, die sogenannte Herz-Gehirn-Kohärenz zu stärken – ein Zustand, der nachweislich Konzentration, Resilienz und emotionale Ausgeglichenheit verbessert.
Die Praxis wird liebevoll an den kindlichen Alltag angepasst: sanfte Bewegungen, bewusste Atmung, achtsames Spüren. Die Ergebnisse sind vielversprechend, die Rückmeldungen positiv. Eine kindgerechte Anleitung ist als Publikation 2024 erschienen (erhältlich über das Institute for Compassion in Heidelberg).
Hinweis: Die Durchführung erfordert eine entsprechende Fortbildung. Interessierte Einrichtungen wenden sich bitte an: info@institute-for-compassion.de
Broschüre, Begegnungen auf Herzensebene

Ferien-Qigong in Havixbeck: Kinder in ihrer Mitte stärken

Im Rahmen des Ferienprogramms 2024 der Gemeinde Havixbeck hatten Kinder die besondere Gelegenheit, Yuan Qigong kennenzulernen – eine meditative Bewegungspraxis aus dem Ren Xue-System, die Körper, Geist und Herz auf sanfte Weise miteinander in Einklang bringt.
Die Übungen, speziell auf Kinder abgestimmt, kombinierten einfache, fließende Bewegungen mit bewusstem Atmen und Momenten der Stille. Spielerisch und mit viel Feingefühl angeleitet, konnten die Kinder erste Erfahrungen mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Balance machen.
Die Reaktionen der jungen Teilnehmer:innen waren durchweg positiv – und teilweise erstaunlich: Einige Kinder kamen mehrmals, weil es ihnen so gut gefallen hatte. Kommentare wie „Ich mach Platz im Kopf“ oder das spontane Gähnen während der Übungen zeigten eindrücklich, wie schnell sich die Wirkung von Yuan Qigong entfalten kann – selbst bei den Jüngsten.
Geleitet wurde die Stunde von Martina Tchorz, der ersten Vorsitzenden von Ren Xue Deutschland e.V. Entwickelt wurde das zugrunde liegende Programm „Begegnungen auf Herzensebene“ von Phil Johns (zweiter Vorsitzender des Vereins) in Kooperation mit dem Institute for Compassion in Heidelberg. Ziel ist es, Erzieher:innen und Lehrer:innen Werkzeuge an die Hand zu geben, um Kinder in ihrer emotionalen Stabilität, Konzentrationsfähigkeit und Selbstwahrnehmung zu stärken.
Die positiven Rückmeldungen aus dem Ferienprogramm motivieren zur Weiterführung: Weitere Kurse für Kinder sind bereits in Planung – ebenso wie neue Angebote für Erwachsene. Denn was Kindern gut tut, kann auch für uns Erwachsene ein Schlüssel zu mehr Ruhe, Klarheit und Freude im Alltag sein.

Ein wachsendes Feld

Auch in Schulen wird Qigong zunehmend eingesetzt – in Deutschland und international, z. B. durch unsere Kollegin Ticha in Portugal. Die Erfahrungen zeigen: Qigong kann Kindern helfen, sich besser zu konzentrieren, ihre Emotionen zu regulieren und mit Freude zu lernen.