Was ist Di Yuan?

Di bedeutet Erde, Boden oder Land. Es bezieht sich auf physische Objekte, auf das Greifbare und Wesentliche. Es steht für Gelassenheit, Stille und in einem zentrierten Zustand zu sein. Yuan symbolisiert Vollständigkeit, Einheit und positive Ergebnisse.

Di Yuan ist eine stehende Form. Die stehende Form wird traditionell praktiziert, um ein gutes Fundament zu errichten, Stabilität zu erreichen und geerdet zu werden, daher wird die Methode Di genannt. Die stehende Form gilt als die wichtigste Grundpraxis im Qigong und ist effektiver als jede andere Methode zur Entwicklung von Gongfu (wahre Fähigkeiten). Im Yuan Gong System ist Di Yuan eine wichtige Grundlagenmethode für die sieben nachfolgenden Methoden.

Im Allgemeinen sind Qigong-Methoden entweder bewegt oder still. Di Yuan ist eine Methode zwischen beidem, aber eher dem stillen Qigong zugeordnet. Als allgemeines Prinzip sollten bewegtes Qigong, das Qi sammelt und damit arbeitet, und stilles Qigong, das Qi nährt, auf ausgewogene Weise kombiniert werden. Di Yuan kann als einzelne Methode praktiziert werden, aber es ist ideal, es nach Tian Yuan (Bewegtes Qigong) zu praktizieren, damit das universelle Qi, das während Tian Yuan gesammelt wurde, während Di Yuan weiterverarbeitet, bewahrt und in inneres Qi umgewandelt werden kann.

Wenn Qi-Mangel oder Blockaden vorliegen, kann der Körper nicht richtig von Qi genährt werden, was zu Fehlstellungen der Muskel-Skelett-Struktur und daraus resultierendem Ungleichgewicht und Anomalien führen kann. Wenn Di Yuan konsequent praktiziert wird, erleichtert das den Qi-Fluss im ganzen Körper und Qi Blockaden lösen sich. Dies wiederum wirkt sich positiv auf den physischen Körper aus, was Di Yuan für die Korrektur von Fehlstellungen des Bewegungsapparates sehr geeignet macht. Falls Qi aus dem Gleichgewicht geraten ist, ist Di Yuan auch sehr zu empfehlen. Die Augen geschlossen zu haben, ist ein hilfreiches Werkzeug, um den Körper zu spüren und mögliche Ungleichgewichte in der eigenen Körperhaltung zu erkennen.

Di Yuan ist „Drei Formen in einer“, was bedeutet, dass es alle drei Dantian stärken soll. Um zu erklären, warum es wichtig ist, alle drei Dantian zu stärken, verwenden wir hier ein Auto als Analogie. Wenn das untere Dantian die Räder, das mittlere Dantian den Motor und das obere Dantian das Lenkrad darstellt, kann das Auto nur dann richtig fahren, wenn alle drei Teile gewartet werden und zusammenarbeiten.

Dantian- Atmung ermöglicht es dem Bewusstsein, sich mit dem Atem und Qi zu verbinden. Das wiederholte Öffnen und Schließen des Bewusstseins und des Qi in den Dantian prägt das Qi mit Deinen Lebensinformationen und -qualitäten, was bedeutet, dass das gesammelte Qi leichter im Körper bleiben wird. Wenn Qi auf diese Weise verarbeitet wird, zeigen sich die Effekte nicht nur auf der Qi- Ebene, sondern auch auf anderen Ebenen, – es wird Dir nicht nur helfen, in einen entspannten, ruhigen und natürlichen Zustand einzutreten, sondern auch, tiefer zu gehen.

Dantian- Atmung macht es auch viel einfacher, den Geist zu fokussieren, so dass er nicht so leicht wegdriftet. Selbst wenn dies der Fall ist, kannst Du sehr schnell zum internen Fokus zurückkehren. Wenn man Dantian-Atmung verwendet, um das Bewusstsein, die Atmung und das Qi in den Dantian zu vereinen, macht Di Yuan zu einer sehr effektiven stehenden Form, auch wenn die Praxis nicht besonders lang ist.

Die großen Gelenke im Körper (Hüften und Schultern) und angrenzende Bereiche wie Nacken und unterer Rücken speichern täglich Stress und emotionale Belastungen und neigen dazu, steif zu werden. Mit fortschreitendem Alter verlieren die Gelenke an Flexibilität, weil sie keine ausreichende Nahrung erhalten und schließlich die Bewegung eingeschränkt wird. Ein gutes Beispiel dafür ist, dass Erwachsene oft nicht in der Lage sind, die Kniebeugen Übung zu machen.

Di Yuan versetzt dich mit seiner Körperhaltung- den Hüften in sitzender Position, die Kniee gebeugt und dem unteren Rücken geöffnet- in eine Position, die eine Vorstufe des Hockens ist. Es ist eine ganzheitlich wirkende Methode, um Offenheit und Qi-Fluss von den Knöcheln über die Knie, die Hüften und den unteren Rücken bis hin zu den Schultern und dem Nacken zu erzeugen. Es ermöglicht Dir, die Barriere in den Gelenken, die sich im Laufe eines Lebens angesammelt hat, rückgängig zu machen und die Flexibilität eines kleinen Kindes wiederherzustellen.

Innerhalb der Di Yuan Praxis kannst du wählen, ob du an einem, zwei oder allen drei Dantian gleichzeitig arbeiten möchtest. Auch die Zeitdauer für die gesamte Praxis sowie für ein bestimmtes Dantian kann frei nach deinen Bedürfnissen und Deinem Zeitplan gewählt werden. Eine Faustregel ist, am längsten am unteren Dantian zu arbeiten, das Fundament zu errichten und am oberen Dantian am kürzesten. Je länger die Praxis, desto besser die Effekte. Dies gilt für alle Qigong-Methoden.